การทานเวย์โปรตีนอาจช่วยเรื่องกล้ามเนื้อได้จริง แต่ถ้าไม่รู้ผลข้างเคียง อาจกลายเป็นทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพื่อนๆ ต้องการเสริมโปรตีนอย่างปลอดภัย ต้องเลือกชนิดที่เหมาะกับตัวเอง ควบคุมปริมาณ และสังเกตอาการผิดปกติเสมอ
ลักษณะ: ผ่านกระบวนการย่อยโปรตีนให้เป็นเปปไทด์ขนาดเล็ก ทำให้ดูดซึมได้เร็วที่สุด
For those who’re sensation in need of breath, slumber can be rough — propping yourself up or sleeping on your own facet could assistance
ตกแต่งร้าน, บ้านตู้คอนเทนเนอร์, ร้านกาแฟ, ร้านกาแฟตู้คอนเทนเนอร์,
There are several Added benefits linked to consuming whey protein. Listed here, we describe what the advantages could be and examine a number of the Unwanted side effects and possible hazards.
เวย์โปรตีน เน้นโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับเสริมโปรตีนและควบคุมน้ำหนัก
ลักษณะ: เป็นเวย์โปรตีนรูปแบบพื้นฐาน มีการกรองน้อยที่สุด
Even so, the authors uncovered evidence to counsel that the use of whey could lead to Whey Protein ข้อเสีย acne or have an affect on the microbiome.
ส่วนตัวที่เจอคือค่าไตสูงขึ้นจริงครับกินอยู่สองปีค่าไตก็จะเพิ่มมขึ้นเรื่อยๆ แตกต่างจากก่อนกินชัดเจน แต่หมอบอกว่ามันก็ไม่ส่งผลอะไรในคนที่ไตทำงานปกติ แต่เป็นตัวบอกว่าไตจะทำงานหนักขึ้น ยอมรับว่านอยด์นิดนึง กลัวผลกระทบในระยะยาวแบบห้าปีสิบปีข้างหน้า ก็ชั่งใจเอาละกันครับ ถ้าไปถามเทรนเน่อร์ พ่อค้าเวย์เค้าก็จะบอกว่าไม่เป็นอะไรกินไปเถอะ (เพราะเอาเข้าจริงพวกก็กินกันหลายขนานกว่านั้นมาก ฮาาาา) ถ้าลองจับไปตรวจดูรับรองว่าค่าตับค่าไตเกินปกติทั้งนั้น
อ่านฉลากโภชนาการและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารเติมแต่งมากเกินไป
รวมเรื่องต้องรู้ เกี่ยวกับการเสริมหน้าอก
ข้อเสีย: ราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรต
เวย์โปรตีนกับโปรตีนพืชแตกต่างกันอย่างไร? เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนจากนมวัว มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ดูดซึมไว ส่วนโปรตีนพืชได้จากแหล่งต่าง ๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา มีกรดอะมิโนบางชนิดน้อยกว่าเวย์ แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือแพ้นมวัว ทั้งสองชนิดมีประโยชน์ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล
When you fear the unfamiliar or end up needing reassurance frequently, it's possible you'll recognize using this type of attachment fashion